अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी ने 12वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस समारोह के दौरान योग के साथ अपनी व्यक्तिगत यात्रा साझा की, जिसमें बताया गया कि कैसे अभ्यास ने उन्हें स्पोंडिलोसिस से उबरने में मदद की और उनके शारीरिक और मानसिक कल्याण दोनों को बदल दिया।
कार्यक्रम में प्रतिभागियों को संबोधित करते हुए शेट्टी ने कहा कि उन्हें योग से परिचित कराने की सलाह तब दी गई जब उन्हें इलाज के लिए इलाज के लिए सलाह दी गई थी।
उन्होंने कहा, “मुझे योग से परिचित कराया गया क्योंकि यह मुझे निर्धारित किया गया था। मैं स्पोंडिलोसिस से पीड़ित था, इसलिए मेरे फिजियो ने मुझे इन आसन करने के लिए कहा। उसके बाद, मैंने एक योग शिक्षक को काम पर रखा। फिर मैंने अन्य आसन किए। जब मैं योग में गहराई से गया, तो मुझे एहसास हुआ कि मैंने एक बदलाव देखा है। इसने आपके चीजों को देखने के तरीके और जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदल दिया। यह आपको और अधिक जागरूक बनाता है, और यह आत्म-खोज की यात्रा है, “उसने कहा।
अपनी शारीरिक प्रगति पर विचार करते हुए, अभिनेता ने कहा, “एक समय था जब मैं अपनी गर्दन को पूरी तरह से नहीं घुमा सकती थी और मैं पीछे मुड़कर नहीं देख सकती थी। अब मैं शीर्षासन कर सकता हूं। कल्पना कीजिए कि यह एक ही शरीर है। इसलिए योग ने मुझे सिखाया है कि मन शरीर से ज्यादा शक्तिशाली है।
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक ऐसी स्थिति है जो गर्दन में हड्डियों और डिस्क के क्रमिक अध: पतन के कारण होती है।
शेट्टी ने योग के मानसिक स्वास्थ्य लाभों पर भी प्रकाश डाला, विशेष रूप से आधुनिक समय के दबावों का सामना करने वाले युवाओं के लिए।
“योग के बारे में सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि इसने मुझे खुश कर दिया है, इसने मुझे वर्तमान में रहने में मदद की है। हम बहुत तनाव से गुजरते हैं। विशेष रूप से अभिनेता, हमेशा लोगों की नजरों में और युवा पीढ़ी के लिए, सोशल मीडिया का दबाव होता है, साथियों का दबाव होता है, मुझे लगता है कि इस पीढ़ी के लिए, प्राणायाम से बेहतर कोई इलाज नहीं है।
उत्सव को एक यादगार अनुभव बताते हुए, शेट्टी ने सभी उम्र के लोगों को योग को अपने दैनिक जीवन के हिस्से के रूप में अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया।
उन्होंने कहा, ‘आज का दिन मेरे लिए यादगार अनुभव होगा। लोगों के साथ योग मनाने से बेहतर कोई तरीका नहीं है अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस। मैं बहुत उत्साहित था कि इतने सारे लोग सत्र में शामिल हुए। जब भी मैं लोगों के साथ सामूहिक सत्र आयोजित करता हूं तो मैं इसे सुखद बनाने की कोशिश करता हूं। तकनीक को ध्यान में रखते हुए बहुत मज़ा और मस्ती हुई, “उसने कहा।
अभिनेता ने कम उम्र में बच्चों को योग से परिचित कराने के महत्व पर भी जोर दिया।
“मैं इसे उन तीन साल के बच्चों से मिलवाना चाहता था जो यहां थे। उन्हें योग का आनंद लेना चाहिए। मैं अपनी युवा पीढ़ी को यह संदेश देना चाहता हूं: कृपया इसका पूरा लाभ उठाएं। यह विज्ञान है, जो हमारे ऋषियों द्वारा पीछे छोड़ दिया गया है। यह अपने आप को ठीक करने, खुद को मजबूत करने, मांसपेशियों का निर्माण करने और मानसिक रूप से चुस्त और फिट रहने का सबसे समग्र तरीका है। इसलिए कृपया योग करें।
