इंडियन जर्नल ऑफ कम्युनिटी मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मध्य दिल्ली में स्कूल जाने वाले चार किशोरों में से लगभग एक को नींद की कमी पाई गई, जिसमें खराब नींद के साथ कम शैक्षणिक प्रदर्शन और उच्च अवसादग्रस्तता के लक्षण शामिल थे।
अध्ययन में पाया गया कि 1,452 किशोरों में से 326, लगभग 22.5 प्रतिशत, नींद से वंचित थे, प्रभावित लोगों ने 64 प्रतिशत के औसत शैक्षणिक ग्रेड दर्ज किए, जबकि उनके साथियों में 67 प्रतिशत नींद से वंचित थे।
इसमें 12 से 18 वर्ष की आयु के किशोरों को शामिल किया गया, जिनकी औसत आयु 14.18 वर्ष थी। प्रतिभागियों को मध्य दिल्ली के सरकारी, सरकारी सहायता प्राप्त और निजी स्कूलों से लिया गया था, जिसमें लड़के और लड़कियों का समान प्रतिनिधित्व था।
यह अध्ययन सर गंगा राम अस्पताल, राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली संसाधन केंद्र, स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय के तहत आईसीएमआर-डॉ. एएस पेंटल प्रतिष्ठित वैज्ञानिक चेयर और सशस्त्र बल मेडिकल कॉलेज के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया था। इसे मई 2026 में प्रकाशित किया गया था।
शोधकर्ताओं ने नींद की गुणवत्ता, अवसादग्रस्तता के लक्षणों, संज्ञानात्मक कार्य और नींद से संबंधित आदतों का आकलन करने के लिए मानकीकृत प्रश्नावली का उपयोग किया। उन्होंने अकादमिक प्रदर्शन, स्कूल में उपस्थिति, बॉडी मास इंडेक्स, सामाजिक आर्थिक स्थिति और उस परिवार के प्रकार की भी जांच की जिसमें छात्र रहते थे।
पिट्सबर्ग स्लीप क्वालिटी इंडेक्स का उपयोग करके नींद की कमी का आकलन किया गया था, जिसमें पांच से ऊपर के वैश्विक स्कोर को खराब नींद की गुणवत्ता का संकेत माना जाता है। शोधकर्ताओं ने अपर्याप्त नींद को रात में आठ घंटे से कम नींद लेने के रूप में भी संदर्भित किया।
विश्लेषण से पता चला है कि नींद की कमी अकादमिक प्रदर्शन से काफी जुड़ी हुई थी। नींद की कमी वाले छात्रों का औसत ग्रेड 64 प्रतिशत था, जबकि इसके बिना 67 प्रतिशत था।
छात्रों के एक बड़े अनुपात में दिन की नींद भी बताई गई। अध्ययन के अनुसार, लगभग 48.3 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार जागने में कठिनाई होती है, जबकि छह प्रतिशत ने सप्ताह में तीन या अधिक बार इस तरह की कठिनाई का अनुभव किया।
इसमें नींद की कमी और अवसादग्रस्तता के लक्षणों के बीच एक विशेष रूप से मजबूत संबंध भी पाया गया। लगभग 60 प्रतिशत या 912 किशोरों ने अवसादग्रस्तता के लक्षणों की सूचना दी, जिसमें 32.9 प्रतिशत हल्के लक्षणों के साथ और 27 प्रतिशत मध्यम से गंभीर लक्षणों के साथ थे।
कई अन्य कारकों के लिए लेखांकन के बाद, अवसाद से पीड़ित किशोरों में अवसाद के बिना उन लोगों की तुलना में नींद की कमी की संभावना 3.51 गुना अधिक थी। शोधकर्ताओं ने खराब नींद की गुणवत्ता और अधिक अवसादग्रस्तता के लक्षणों के बीच एक मध्यम सकारात्मक संबंध भी पाया।
नींद की स्वच्छता भी एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में उभरी है। इसमें कहा गया है कि बेहतर नींद-स्वच्छता स्कोर नींद की कमी की कम बाधाओं से जुड़ा हुआ था, जिसमें नींद-स्वच्छता स्कोर में प्रत्येक इकाई वृद्धि के लिए समायोजित ऑड्स अनुपात 0.441 था।
अध्ययन के अनुसार, सहसंबंध विश्लेषण से पता चला है कि खराब नींद की गुणवत्ता खराब नींद-स्वच्छता प्रथाओं से जुड़ी हुई थी, जबकि बेहतर नींद की स्वच्छता कम अवसादग्रस्तता के लक्षणों से जुड़ी थी। शोधकर्ताओं ने कहा कि ये निष्कर्ष हस्तक्षेप के लिए एक महत्वपूर्ण क्षेत्र के रूप में व्यवहार कारकों की ओर इशारा करते हैं।
शोधकर्ताओं ने संज्ञानात्मक कामकाज की भी जांच की। अध्ययन के आकलन के अनुसार लगभग 66 प्रतिशत या 999 किशोरों को खराब संज्ञानात्मक कार्य के रूप में वर्गीकृत किया गया था, लेकिन नींद की कमी स्वयं संज्ञानात्मक स्कोर के साथ महत्वपूर्ण रूप से जुड़ी नहीं थी।
अध्ययन में पारिवारिक पृष्ठभूमि को भी देखा गया। लगभग 73.2 प्रतिशत किशोर एकल परिवारों में रहते थे, जबकि एकल परिवारों में 21.2 प्रतिशत और संयुक्त परिवारों में 27.6 प्रतिशत नींद की कमी देखी गई।
हालांकि, अन्य चर के लिए समायोजन के बाद परिवार का प्रकार सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण स्वतंत्र कारक नहीं था। समायोजित विश्लेषण में एकल परिवारों की तुलना में संयुक्त परिवारों के लिए 0.770 का ऑड्स अनुपात पाया गया, जिसका पी-वैल्यू 0.145 था।
सामाजिक आर्थिक पृष्ठभूमि की भी जांच की गई। रिपोर्ट में कहा गया है कि सबसे बड़े समूह में लगभग 46.3 प्रतिशत निम्न-मध्यम वर्ग के परिवारों के किशोर और 38.2 प्रतिशत उच्च-निम्न वर्ग के परिवार थे।
शोधकर्ताओं ने इस बात पर प्रकाश डाला कि 80 प्रतिशत से अधिक प्रतिभागी निम्न-मध्यम या उच्च-निम्न सामाजिक-आर्थिक समूहों से आए थे। उन्होंने कहा कि शोर, भीड़-भाड़ वाली रहने की स्थिति और देखभाल करने की जिम्मेदारियों जैसे कारक नींद और शैक्षणिक जुड़ाव को प्रभावित कर सकते हैं, हालांकि इन कारकों को सीधे मापा नहीं गया था।
शारीरिक स्वास्थ्य एक अन्य क्षेत्र की जांच की गई थी। लगभग आधे किशोरों को पतले के रूप में वर्गीकृत किया गया था, जबकि लगभग आठ प्रतिशत अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त थे। हालांकि, बॉडी मास इंडेक्स श्रेणियों ने समायोजित विश्लेषण में नींद की कमी के साथ एक महत्वपूर्ण संबंध नहीं दिखाया।
शोधकर्ताओं ने कहा कि नींद की समस्याएं जीवनशैली और पर्यावरणीय कारकों से भी प्रभावित हो सकती हैं, जिसमें अनियमित दिनचर्या और स्क्रीन एक्सपोजर शामिल हैं।
उन्होंने कहा कि निष्कर्ष नींद की स्वच्छता और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने वाले स्कूल-आधारित उपायों की आवश्यकता पर प्रकाश डालते हैं। उन्होंने नियमित नींद की दिनचर्या को सुदृढ़ करने और नींद, सीखने और कल्याण के बीच संबंधों के बारे में जागरूकता में सुधार करने के लिए माता-पिता और शिक्षकों को शामिल करने का सुझाव दिया।
